Pernah denger ada yang ngomong gini, gak?
Ada yang percaya sama 'gosip' eh mitos kayak gitu, ga? Saya enggak. Simple aja sih, semisal aturan jangan keramas pas lagi mens. Duh, iya kalau mensnya cuma 5 hari, misalnya. Masih woles ga keramas. Secara tuh, setiap orang itu kan beda banget durasi menstruasinya. Kalau udah seminggu mensnya belum beres, apa iya keramasnya kudu ditunda? Kebayang ga sih itu ketombe semakin merajalela di kepala? Hiiiy, gatel!
Dan mitos yang bilang kalau mensnya telat itu injek aja yang lagi mens juga menyesatkan. Saya pernah tuh kakinya diinjekin sama temen yang mensnya telat, katanya dia telat dan nginjek kaki saya biar nular. Untungnya waktu itu saya diinjek pake sepatu flat, bukan high heel :D Sakitnya itu di sini Jendral! *nunjuk kaki*
Errr.... mata kuliah yang saya pelajari waktu kuliah dulu emang jurusan ekonomi, jauh banget deh sama urusan beginian. Tapi saya mikirnya cetek, itu nyambung di sebelah mananya?
Jangan Lupa Dicatet
Setau saya, yang namanya siklus mens setiap orang beda-beda. Ada yang jarak mens sekarang ke ke mens berikutnya pas 30 hari atau 25 hari. Jadi jangan panik dulu kalau jadwal kita ga sama. Biarr ga pusing, better kapan kita mens dan kapan selesai dicatet aja. Bisa nandain tanggal di kalender , tapi ini ribet sih menurut saya.
Coba deh manfaatin gadgetnya. Cari aplikasi untuk menghitung jadwal mens kayak yang saya install ini. Jadi setiap kita mens, tandain aja tanggal hari pertama dan hari terakhir. Nanti, si aplikasinya akan memprediksi bulan depan, kira-kira kapan kita dapat mens? Dulu saya suka ngandelin ingatan dan sukses terlupakan hehehe. Makanya pas adik saya udah mens dan saya belum, suka panik. Tapi itu dulu, sih. Sekarang saya woles aja, tinggal lirik aplikasi dan emang beneran pas waktunya dapet ya dapet.
 |
| ilustrasi prediksi periode menstruasi |
Pertanyaan berikutnya kalau ditanya kenapa mens bisa telat? ada faktor lain yang memicunya. Bisa karena stress, faktor hormonal, cape atau sakit. Saya pernah tuh ngalamin telat sebulan dan bikin saya stres. Kalau udah merit mah itu kan salah satu kemungkinan punya junior di dalam rahimnya. Lah, buat yang belum merit, kan ga gitu. Panik dong, saya. Jangan-jangan, ada indikasi lagi sakit atau gangguan apa, gitu. Sempat gentar mau curhat ke Mama Dedeh, eh bukan ke dokter. FYI, sebelumnya saya pernah mengalami kista dan sudah dinyatakan bersih. Kok bisa ya , mensnya terganggu lagi?
Dari penjelasan dokter, bisa juga ini diakibatkan masalah anti aging. Iya, catet, anti aging itu bukan cuma kulit keriput yang datang sebelum waktunya, kusam dan masalah lainnya.
Akhirnya saya emang periode bulanan saya lancar lagi, itu pun saya tetap menjaga pola makan yang sehat. Meskipun belum sepenuhnya makan yang sehat, kadang masih suka makan gorengan, misalnya :D
So, beberapa hal yang harus diperhatikan kalau sedang masanya menstruasi adalah beberapa hal berikut:
- Rajin mengganti pembalut
- Selalu membawa pembalut cadangan kalau berpergian atau simpan di di laci meja kerja biar ga panik. Repot kan kalau tiba-tiba 'dapet' pas di kantor dan harus ke luar dulu nyari ke warung atau supermarket terdekat.
- Tetep rajin minum meski konsekuensinya kalau banyak minum bawaannya jadi sering bolak balik ke toilet. Biasanya pas mens kita tuh paling males buat pipis, ya. Eh tapi nahan pipis itu ga sehat, lho.
- Tidur cukup itu perlu. Jadi kalau malamnya kurang tidur, ya jangan merasa bersalah buat mengompensasikannya dengan tidur siang, asal jangan kebablasan dan catet ini, jangan tidur siang di kantor kalau ga mau kena SP :)
- Selama mens sebenarnya ga masalah buat berolahraga. Setiap orang punya batasan sekuat apa dia berolahraga. Jadi ga bisa disama-rasa dan disamaratakan kayak yang dianut kaum sosialis (deuh ini quote temen kerja saya dulu yang selalu terngiang). Eh tapi jujur, saya itu paling pemalas kalau disuruh olahraga :D
Swing Mood : Fakta atau Mitos
Ga tau juga sih ini sebenarnya fakta atau mitos. Ada pro kontra soal ini. Kalau pengalaman saya, bad mood ga cuma dialami pas lagi kedatanga tamu bulanan ini. Kadang pas masanya, saya happy-happy aja. Kadang juga saya bisa uring-uringan. Bisa ya, bisa enggak. Entahlah. Tapi saya pernah tuh pas lagi kebetulan dapat dan ada yang bikin saya kesel. Mama saya heran, "Kamu kenapa jadi moody, gini?"
Dan karena males cerita, saya dengan entengnya bilang "Duh, Mama, please ngerti dong, lagi 'dapet', nih."
Tau ga, apa jawaban mama saya?
"Enggak ah, Mama ga percaya."
Hehehe... Tapi mama waktu itu ga maksa buat cerita. Akhirnya emang mood saya balik lagi seperti biasa, sih.
Kalau lagi bete atau ujug-ujug ga puguh perasaan dan bawaannya pengen ngambek, coba deh ambil jeda sebentar. Berhubung kalau yang muslim ga bisa salat pas lagi mens, coba ngaji (ada juga yang berpendapat ga boleh ngaji kalau lagi mens), dzikir, ngambil makanan atau minuman yang bisa nge-boost mood jadi happy seperti cokelat, misalnya. Atau cari sesuatu yang bisa bikin kita ketawa, atau minimal senyum. Liat meme lucu di IG, becanda sama temen atau nonton video stand-up comedy di youtube misalnya.
