Kebiasaan saya kalau pagi-pagi sudah duduk manis
depan laptop. Cek email, ngeblog atau cari bahan buat
nulis lagi sambil ditemani radio. Pagi itu, (saya lupa
hari ke berapa di bulan puasa) duet penyiar radio nan gokil
yang sering saya dengerin sedang bermain teka-teki.
 |
| pinjem gambar punya resepkecilku.com |
+ : Kolak apa yang yang ga ada
saingannya?
- : Kolak juara?
+ : bukan
- : Apa dong?
+ : Kolaklah segalanya.
Jiahahaha.... saya jadi inget sama lagu lama
penyanyi mungil Ruth Sahanaya yang pernah booming jaman
SMP saya,dulu. Lagu yang pernah mengantarkannya jadi juara dalam
sebuah festival di Rumania. Lagu yang jadi pilihan favorit
teman-teman saya juga kalau kena hukuman guru kesenian kalau
nilai ulangannya merah.
But anyway, saya bukan mau bahas lagu itu, atau
cerita di lagu itu. Saya mau cerita tentang makanan (lagi)
*Ga nyambung? nyambung kok, jangan exit dulu. Lanjutin baca ya, stay tune please...*
Kalau lagi
ga puasa, biasanya saya bakal cari cemilan buat nemanin
ngetik. Namun faktor umur bikin saya mikir
lagi,berusaha ngerem. Ga tau deh, beberapa bulan terakhir ini suka ngeluh pusing-pusing, gampang lemes dan cape. Ternyata alarm tubuh saya mengisyaratkan buat rombak pola makan dan gaya hidup.
Pola makan yang ga bener bikin saya ga mudeng kalau sebeenarnya punya alergi makanan. Mau makan dikit atau banyak, tetep aja jadi semacam racun buat tubuh saya. Karena udah addict, jadinya saya kurang alert. Parahnya, selama racun dari sisa makanan yang tertinggal di tubuh jadi bikin makanan lain yang masuk ke tubuh saya
jadi numpang lewat. Saya ini kurang gizi ternyata. Ya
ga kurang gizi kayak penderita busung lapar di negara-negara
Afrika sana, sih. Saya disaranin buat diet. Haish, jangan
mikir saya pengen ngurusin badan. No ... no... bukaaaan. Meski saya ga menampik kalau pengen stay slim sampai tua nanti hehehe... Nah kalau diet yang dijalani ini semacam buat detoksifkasi.
Bulan puasa ini lumayan saya bisa
ngerem kebiasaan makan yang ga sehat. Iya
sih ada beberapa acara buka
bersama, tapi aman-aman saja
makanan yang saya pilih. Terutama
makanan yang pedas, dengan lancar bisa saya skip. Heran deh,
kenapa dulu ga sensi. Sekarang tuh kalau makan
bihun seduh pake bubuk cabe
itu rasanya gatel-getel di kaki. Terus ga lama besok-besoknya pas ngaca, ada jerawat
yang sudah siap mejeng. Oh, no!
Makanya saya
niatin ah buat jalanin food combining sambil menghindari
makanan pemicu alergi. Soal alergi-alergian ini pernah saya tulis juga di blog ini. Ga jauh-jauh
kok postingannya. Ubek-ubek aja, ya hehehe.
Kuncinya ada di niat. Heeh, kalau serius
niat. Meski ga jamin bisa jadi vegetarian atau frutarian total. Tapi saya emang harus banyakin makan dua jenis makanan ini. Makan daging juga boleh, aja tuh. Cuma diatur aja waktunya. Lah tubuh kita kan tetap butuh gizi seimbang, dong. Ya ga, ya ga? Iya kan? Makanan ala-ala vegetarian ga kalah menariknya. Misalnya aja sup jamur, cah brokoli, atau makanan
yang dimodifikasi dengan
rasa yang serupa daging
tapi bahannya dari sayuran.
Ah, tinggal kuatin niat aja,
ya. Dari
yang murce sampai yang mihil, dari yang bikin sendiri
atau beli jadi, sebenarnya udah
gampang didapatkan. Dan omongan dr David waktu saya konsultasi tempo hari masih terngiang-ngiang di telinga. Harus variatif biar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi. Ga salah emang makan dengan kangkung. Tapi kalau itu melulu, ya kebutuhan nutrisi lain ga tercukupi. Ok,dok. Noted. Saya ga boleh males masak lagi dong, ya! Hahaha.....
Meski pas saya
memantapkan hati buat memulai food combining ini mepet
deket ke lebaran, pas godaan buat
cheating lagi tinggi-tingginya, ya
sudahlah. Anggap saja semacam barometer. Setangguh apa saya menghadapi godaan #eaaaaa
*Iya boleh sih cheating tapi jangan kebablasan dan kenapa juga bahas cheating-cheatingan segala ini, ya? :D*
Di bulan puasa ini saya sudah mulai memperbaiki pola makan jadi lebih sehat. Misalnya nih,
- Minum perasan air jeruk lemon setiap pagi. Kalau inget lemonnya ga dibuang langsung, dipake muat masker muka dulu. Dibuat maskernya ga tiap hari juga, sih. Perih soalnya hahaha
- Mengurangi makan gorengan
- Mengurangi minum kopi (selama bulan puasa ini ga sampai 10 kali minum kopi, lho. Yeay!)
- Mengurangi makan daging
- Sarapan dengan buah (baru jalan pas lagi cuti puasa, dengan makan buah pisang misalnya
- Ngerem nafsu makan malam-malam (makan berat atau ngemil)
- Belanja buahbuahan yang rada banyakan aja buat stok pas pengen ngemil
- Beli buku food combining dan gabung di grup Food Combining Indonesia biar semangat dan ga mati gaya atau kehabisan ide pas bingung nentuin menu makan
- Tidur dalam keadaan lampu kamar mati (padahal dulu paling ga bisamerem kalau lampu dimatikan)
- Ngurangin begadang
Hmmm, baru segitu. Karena masih newbie, masih nyampurin makanan karbo (nasi) dengan protein hewan. Duh ini emang khasnya orang Indonesia kebanyakan (ga semua juga) kalau ga makan sama nasi itu ga kenyang. Nah ini justru salah satu tantangan terbesarnya.
Jadi ini resolusi
saya setelah lebaran ini. Jaga pola makan, benerin gaya hidup
biar tambah cantik eh biar sehat. Dan.... semoga hasilnya manis, lebih manis dari kolak pisang! Hehehe.... Ga ada kata terlambat, kan? Mau sehat juga? Yuk temenin saya ikutan....
21 Comments
Yang sehat-sehat yang di cari ya Mbak. Alhamdulillah, saya menjauhi yang namanya gorengan di bulan ramadhan dan hari-hari sebelum ramadhan juga tetap sama.
ReplyDeleteUntuk kopi, saya minum kalau pikiran lagi buntu. Soalnya kadang setelah minum kopi, pikiran jadi aktif kembali dari kebuntuan.
Wah hebat euy bisa ngerem makan gorengan. Good job, Mas Timur. By the way kalau sehari minum kopinya 1 gelas aja mah, gpp. Tapi hindari tambahan creamernya. :) Iya, cari yang sehat aja, ya. Sakit mah mahal.
DeleteKalau saya minum kopinya gak tiap hari. Paling dalam seminggu hanya 2-3 kali, bahkan kadang juga gak sama sekali. Paling banyak minum air putih aja.
DeleteSaya juga mau aaaah rombak pola makan biar cantik dan sehat hehehe
ReplyDeleteYuuuk, barengan biar semangat ada temen :)
DeleteSehat...sehat...sehat...
ReplyDeleteAih ada yang punya buku dateng. Iya nih, kita sugestikan diri sehat sehat... biar diet FCnya ga berat. :)
Deletesaya kok masih sulit yang menghindari gorengan.mknya puasa bukannya tambah kurus malah endut salam kenal mbak
ReplyDeleteSalam kenal juga, Mbak. Kalau belum bisa menghindari, sehari maksimal 1 masih bisa, kok.
Deletepengen diet nih...
ReplyDeleteHayu mak, Diet sehat bukan diet menyiksa. :)
DeleteSemoga sehat2 terus ya, mba.
ReplyDeleteAamiin. Iya Mbak Ila. Makasih. Sehat juga buat Mbak Ila, ya.
Deleteseru mbak nerapin FC,enak dibadan....semoga kita sehat selalu
ReplyDeleteIya, kalau konsisten dan hasilnya terasa malah jadi terasa ringan menjalaninya, ya. Aamiin. Semoga sehat selalu juga buat dirimu, mbak.
DeletePengen lebih sehat dari sebelumnya juga nih mbak. Belajar mengurangi gorengannya yg susah. Hihihi
ReplyDeleteSaya juga gitu dulu, mbak. Alhamdulillah, bisa. Insya Allah Mbak Susi juga pasti bisa :)
Deleteefi rajin ya pakai masker lemon itu...kalau aku lemon tak tempel kepelupuk mataa..
ReplyDeletejadi pengen kolaklahhh segaaalaaanyaaa
Ga perih tuh Cha ditempelin ke mata? Yuk kita ngolak yuuuk :D
DeleteAaaaah kopi itu godaan terbesar selama puasa emg, tp alhamdulullah gk sampai 5 jari loh ramadhan kmrn *sok2an
ReplyDeleteBtw smangat buat pola hidup sehatnya, sehat itu mahal...lebih mahal drpd kolaklah segalanya *halaaah
Tossss Mak. Iya, kolak mah murah. 3000-5000 mah dapet. Bandingin kalau harus ke dokter atau rumah sakit :D
DeleteSilakan tinggalkan jejak di sini, saya bakal kunjung balik lewat klik profil teman-teman. Mohon jangan nyepam dengan ninggalin link hidup. Komentar ngiklan, SARA dan tidak sopan bakal saya delete.