Ketika Gejala Perimenopause Menghampiri

"Memangnya kamu nggak pengen punya anak?"

Sebuah pertanyaan teman yang bikin saya freeze sejenak. Bukan karena bingung jawab apa. Tapi saya nggak nyangka bakal ditanya ini.

Sebelumnya saya sudah kebal sama pertanyaan "kapan nikah". Ternyata ada chapter selanjutnya: "emang nggak pengin punya anak?" Asli, nggak expect.

Alih-alih debat atau emosi, saya cuma nyengir sebentar dan nggak mau panjang lebar jelasin. Saya memilih untuk mengabaikan dan beralih ke topik lain. Mungkin karena teman saya ini cowok, dia nggak kepikiran kalau usia saya udah susah punya anak, kemungkinan kecil, atau alasan lain. Bukankah banyak yang sudah nikah tapi harus nunggu belasan tahun lalu memilih pasrah? Apapun yang Allah tentukan, itu yang terbaik.

Sebelum pertanyaan itu keluar, saya sudah menyadari kalau siklus mens saya dua-tiga tahun terakhir mulai kacau. Dulu lancar, paling maju/mundur beberapa hari. Sampai akhirnya saya nyadar: ini mah perimenopause. Bayangin saya ngomong depan kaca sambil nunjuk bayangan di cermin, lalu bilang: "ke mana aje lo?"

Dulu, kalau lagi mens saya jalani biasanya biasa aja. Paling kalau telat saya bakal nyari kunyit asam. Sekarang saya udah nggak nyari lagi kunyit asam kalau telat karena udah paham siklusnya bakal ngaco. Yang malah sekarang saya lakukan adalah nyiapin paracetamol setiap tamu bulanan datang. "Oh gini ya rasanya sakit mens?" Soalnya dulu emang jarang banget sakit kalau lagi mens.

Dulu juga nih, kalau lagi kesel atau uring-uringan, dan pas barengan lagi dapet, maka dengan gampang saya akan mengkambinghitamkan "lagi datang bulan". Padahal cuma pengen ngambek biar dimaklumin, hahaha. Kalau ada temen yang pernah kena omelan pas saya mens, maaf ya. Tau itu nggak bener. Sungkem.

Di sini saya nggak kasih tips seputar perimenopause. Saya cuma sharing pengalaman di masa "jelita" jelang 50 tahun. Feel like "wow, akhirnya sampai di momen ini!" Muehehe.

Gejala Umum Perimenopause

Sebelum tubuh kita (perempuan) berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron, pada masa perimenopause ini hormon estrogen mulai ngaco produksinya alias naik turun. Pas estrogen berkurang, progesteron juga jadi terganggu. Itu yang bikin ovulasi dan mens jadi terpengaruh. Makanya bisa jadi mundur, maju, lebih banyak atau sedikit. Pernah tuh saya ngalamin telat mens 2 bulan dan di bulan berikutnya mens saya kayak dirapel. 21 hari mensnya deres terus. Saya sempet shock takut kehilangan darah hahaha. Kocaknya waktu itu saya mikir mungkin faktor stres. Padahal secara usia, pada saat itu saya bisa saja udah masuk masanya transisi alias perimenopause itu.

Disclaimer dulu, ya. Gejala perimenopause tidak selalu sama persis pada setiap orang loh. Ada yang gejalanya berat dan ada juga yang ringan saja.

Mules, Linu: Pain Killer is My Best Friend

Bayangin gini deh. Rasanya tuh nyeri di perut bagian rahim, tapi terasa sampai ke lapisan kulit. Seperti dicubit tapi cubitannya nyiksak banget. Sakitnya bikin nangis tapi nggak berair mata. Kalau bete, sedih, atau marah, air mata saya bisa keluar deras. Tapi pas sakit parah, saya malah nangis kering. Kok kayak nangis fake sih? Kesel saya haha.

Jadi kalau lagi di luar atau bareng orang, saya nggak mau keliatan lebay. Lebih banyak diam, jadi pendengar "baik" alias males debat panjang. Karena bakal kelihatan aneh atau malah rese. Tapi biasanya kalau udah temenan lama, bakal ngeh: nggak biasa saya diem banyak. Muka judesku makin keliatan. Padahal dalam hati cuma berdoa: cepet selesai kumpul atau nih kegiatan, pengen segera rebahan.

Saat nyeri gini, pain killer jadi andalan. Alhamdulillah saya masih mempan sama paracetamol. Murah, aman dibanding obat paten. Level nyerinya nggak butuh dosis tinggi. Namun saya jaga jarak minum minimal 6 jam. Misal jam 7 pagi, baru lagi jam 13 atau 14 kalau masih sakit. Terakhir sebelum tidur. Sampai hari kelima mens, saya siapin diri. Hari 6-7 nyeri hilang.

Nangis Malam Hari

Bukan karena nyeri, tapi mood saya jadi kayak roller coaster. Nggak cuma pas mens, hari biasa bisa tiba-tiba melow. Nangis malam-malam sambil ngobrol sama kucing. Curhat, haha. Mungkin kalau orang rumah lihat bakal bilang: ih stress lu.

Kok nggak curhat ke orang rumah? Buat saya, orang sedih kadang cuma butuh didenger, bukan ceramah atau solusi. Saya picky banget soal temen curhat. Males kalau jadi adu argumen, malah tambah bete. Saya beneran akan curhat sama orang yang suka kasih nasihat kalau emang lagi butuh nasihat.

Beda sama kucing. Mereka cuma bengong, lalu neplok kayak peluk. Semacam mau bilang "aku ada buat kamu" wkwkwk. Padahal IQ mereka katanya cuma segitu balita 2 tahun, mungkin nggak paham. Tapi vibrasi emosinya beda—mereka tau kalau lagi berantakan. (Berdasarkan konten kucing di medsos, hihi. Belum validasi sih.) Yang penting, lega setelah curhat tanpa bikin sebel. Buat saya, kucing peliharaan saya tuh udah jadi unconditional love bonding.

Perubahan Fisik

Mungkin beda sama kamu. Tapi berat badan saya naik: biasanya 45-46 kg, sekarang 49 kg. "Cuma 3 kg" katanya? Pertama mikir: harus belanja baju baru, yang lama nggak muat!

Kedua, saya jaga berat badan demi nyaman gerak dan pakaian. Apalagi tinggi saya cuma 145 cm. Jangan sampai insecure karena membulat. Dulu sebelum fase ini, saya sudah minder berat dan overthinking pas ketemu orang banyak, apalagi yang baru kenal.

Soal kesehatan? Yup, itu juga. Walau saya jarang olahraga, haha. "Ya olahraga dong, Fiii..." Udah masuk agenda kok. Nanti cerita lagi. Lanjut!

Hal yang saya rasakan juga jadi sering berkeringat di malam hari alias night sweats. Night sweats ini sering bikin bangun tengah malam basah kuyup karena hormon estrogen drop bikin tubuh 'panas dingin' tiba-tiba. Kalau nggak lagi hujan saya bakal nyalain kipas angin. Ini malah ngundang kucing-kucing saya buat ikutan tidur di kasur. Hembusan angin dari kipas ternyata jadi kesukaan mereka wkwkwk.

Ngomong-ngomong soal keringat ini, dari pencarian informasi yang saya dapat (CMIIW) hal ini karena faktor hormon dalam tubuh yang mulai nggak seimbang.

Banyak Kontemplasi

Di fase ini saya banyak mikir: udah ngapain aja sejauh ini? Kok banyak yang terlewat dan belum kesampaian?

Tapi nggak mau overthinking terus. Cape nangis nggak jelas. Saya nggak bisa maksa orang lain ikut mauku. Yang bisa saya lakukan: moving forward. Kebahagiaan dan esok hari cuma saya yang tanggung jawab.

Perlahan berhenti nangis nggak jelas, kurangi baper, dan sikap nggak enakan akut. Pernah sahabat kritik: "Aku juga nggak enakan, tapi kamu tuh parah!" Saya malah ketawa bareng. Haha. Saya sadar, harus segera mengurangi drama-drama yang bisa bikin pikiran saya nggak karuan.

Sekarang lebih sering bilang tidak buat hal nggak prioritas. Mungkin terlihat telat buat orang lain, tapi milestone tiap orang beda. Banyak yang mulai langkah besar di usia nggak muda lagi.

Last but not least, saya belajar berdamai dengan transisi ini. Beberapa teman sudah meninggal, ada yang up and down, ada yang drama berat yang mungkin saya nggak kuat kalau posisinya begitu.

In the end, kalau kamu yang baca tulisan saya dan lagi di periode yang sama, mari kita syukuri. Kita bisa melalui banyak hal di belakang. Jadi Tuhan pun sudah menyiapkan kita untuk kuat melalui hal-hal di depan. Kalau kamu yang baca tulisan ini adalah cowok, saya cuma mau titip pesan: sayangi adik, kakak, ibu, dan istri kamu kalau mereka lagi di masa ini. Kasih support dan boleh deh tanyain: "Apa yang bisa aku bantu biar kamu jadi enakan?"

Perimenopause bukan akhir, tapi transisi baru. Syukuri yang udah dilewati, sambut yang datang dengan lebih kuat.