Suka banget kopi? Atau kalau ditawarin ga bisa nolak? Untuk
malam hari, memang sebisa mungkin kalau ga kepaksa saya hindari minum kopi.
Lah, ga minum kopi pun saya bisa melek
terus sampai jam 11 malam atau lebih. Jarang banget malem-malem gitu saya
merasa ngantuk selain alasan ga enak
badan atau kecapean.
Pagi
hari? Ini juga jaraang banget. Kemudian
saya baru ngeh ternyata ada semacam saran minum kopi yang terjadwal biar tetap
nikmat dan sehat. Seperti begini:
Hindari minum kopi di pagi hari antara jam 08.00-09.00
Mengapa?
Pada saat itu, kadar hormon kortisol dalam tubuh kita sedang naik-naiknya. Minum
kopi pada jam-jam ini bisa mencetus efek stres atau ketegangan. Kan ga lucu
memulai pagi dengan suasana hati yang ga nyaman. Suka keterusan sampai sore. Ga
asik, kan? So, dihold aja dulu kalau
kebelet pengen ngopi, bentaaaar aja.
Pada
waktu ini kadar kortisol dalam tubuh kita lagi turun. Karenanya meminum kopi
pada jam-jam ini lebih aman, pengaruhnya relatif lebih kecil terhadap kenaikan kadar
hormon kortisol.
Tahan untuk tidak minum kopi pada jam 12.00-13.00 siang
Sama
seperti di waktu pagi, jam-jam tengah hari begini, kadar hormon kortisol kembali
naik lagi. Padahal jam-jam segini bawaannya udah mulai kriyep-kriyep alias
ngantuk, pake banget.
Kuat-kuatin
iman, deh.Kalau kamu seorang muslim, coba ambil air wudu dulu lalu menjalankan
salat zuhur. Biasanya udah lumayan bikin mata rada seger. Lanjut deh dengan
makan siang. Menu yang hangat atau pedas, ngerujak yang buahnya kecut bisa
bikin mata melek lagi.
Setelah jam 13.00 Sudah boleh lagi minum kopi
Kalau
ternyata masih ngantuk juga di jam 13an, boleh deh melipir ke pantry buat nyeduh kopi. Sama seperti di
jam 10an tadi, kadar hormon kortisol sudah dalam situasi aman.
Sebaiknya
hindari juga untuk minum kopi di tengah-tengah makan atau sesudahnya. Atur jarak
waktu sekitar sejam setelah makan. Begitu juga ketika hari akan beranjak malam.
Agar waktu istirahat alias tidur malamnya aman
tanpa ganggan insomnia, enggak dulu deh ngopinya. Kecuali, ya emang
harus begadang dan perlu amunisi berupa secangkir kopi untuk mengganjal mata
agar tetap melek, boleh deh.
Kafein dalam kopi
Kopi memang identik dengan yang namanya kafein, di mana efek samping yang paling
familiar buat kita selain melek lebih lama juga
bikin level deg-degan naik
beberapa. Ya kali lagi nunggu pengumuman lomba atau mau ditembak (kok kepikiran
ke sini?). Deg-degannya cepat hilang. Sementara deg-degan karena kelebihan
kafein, kan bertahan lebih lama. Nambah penyakit juga. Udah lah yang bertahan
lama mah biar kenangan manis dan parfum
aja *halah*
Apa sih kopi hijau itu?
By the way, ada yang sudah ngeh dengan
keberadan kopi hijau? Dibanding kopi biasa, ternyata kandungann kafeinnya cuma
sebesar 14-60 mg saja untuk setiap satu sajian. Bandingkan deh dengan kopi
biasa yang kadar kafeinnya bisa sampai 100 mg per sajian. Widiiih...! Jomplang banget!
Karena
diolah dengan cara tidak dipanggang, kopi hijau mempunyai kandungan polifenol
dan asam klorogenat di mana keduanya terdapat pada ekstrak biji anggur juga teh
hijau. Tau dong ya kalau keduanya ini dikenal mempunyai zat antiradikal dan
antioksidan.Senyawa alami yang dipercaya bisa melawan penyakit kanker juga
mempertahankan kecantikan lebih lama.
Beberapa
benefit lainnya selain yang sudah saya ceritakan di atas, ternyata mengonsumsi
kopi hijau juga bisa jadi mood booster
yang lebih baik, lalu meminimalkan risiko terkena penyakit Alzheimer serta meningkatkan
sistem metabolisme dalam tubuh. Good news juga nih, bagi yang sedang berdiet
dalam rangka menurunkan berat badan. Noted, ya agar program dietnya lancar jaya, imbangi juga dengan pola makan yang sehat plus olahraga secara teratur sesuai porsi/kebutuhan masing-masing. Masih ada juga kebaikan lainnya dari biji
kopi hijau; menyeimbangkan kadar gula dan tekanan darah.
Kalau kita ga bisa enggak
melalui satu hari tanpa kopi, punya stok
kopi buat diseduh jadi keharusan. Ya, kan?
Buat di rumah atau di kantor gitu lah. Kemarin-kemarin
ini saya mampir ke Hypermart BIP. Sambil nunggu film yang mau ditonton di
Empire XXI ceritanya. Pas belanja itu, saya nemuin penampakan kopi
hijau dari Nescafe.
Dengan benefitnya yang banyak itu, ternyata
harganya cincai. Satu kemasan isi 10 ini harganya cuma 27 ribuan. Kalau di
store lain paling selisih dikit lah. Jadi satu kali nyeduh modalnya ga sampai
3.000an, lebih murah dari semangkuk bubur ayam atau bakso.
Terus, gimana rasanya?
Karena namanya juga kopi hijau, pasti ada bedanya
dengan kopi biasa. Rasa kopinya ga sekuat kopi hitam, lebih ringan. Namun rasa
kopinya tetap terasa. Tanpa menambahkan gula, saya cukup menyeduhnya dengan air
panas untuk teman saya ngemil atau ngetik misalnya. It's so me.Gue banget!
Kalau dulu mungkin merasa bersalah karena kepingin
ngopi tapi di sisi lain tidak bisa menahan godaan atau memang butuh, boleh nih
kopi hijau jadi pilihannya buat ngopi.
12 Comments
Baru tauuuuu minum kopi ada jam nya. Harus kasih tau suami sama ayahku nih teh, bahaya mereka ngopinya kayak minum air putihh..
ReplyDeletelah, baru tahu mas, bun. ada nescafe warna hijau?
ReplyDeleteiklannya ud keluar belum ya ?
Aku jarang ngopi,cuma kalo udah ada kopinya suami di meja,ya tak sruput hahaha....kok aku penasaran ya sama kopi ijo,kapan2 kl belanja tak coba
ReplyDeleteterimakasih atas informasinya, jangan lupa kunjungi link kami di
ReplyDeletehttps://goo.gl/SuzDjN
Wah boleh juga nih. Saya juga suka banget minum kopi, tapi malah ngantuk karena kadar kafeinnya terlalu kuat. Semoga kopi hijau ini bikin "melek" dan segar ya :)
ReplyDeleteWah penasaran pengen nyobain kopi hijau ini
ReplyDeletepenasaran sama kopi hijau ini kok sekarang lagi boobming ya?
ReplyDeleteDuh aku suka ngopi dari jam 7.. kopi ijo bole juga dicoba niy ^^
ReplyDeleteAsekkk, dpet ilmu lageee,
ReplyDeleteTengkiu ya mak,
Praktekin wkatu yg teoat buat ngopi ah
aku udah nyoba, rasanya emang lembut banget
ReplyDeleteRasanya ringan ya Teh.
ReplyDeleteNyoba ah..
ReplyDeleteSilakan tinggalkan jejak di sini, saya bakal kunjung balik lewat klik profil teman-teman. Mohon jangan nyepam dengan ninggalin link hidup. Komentar ngiklan, SARA dan tidak sopan bakal saya delete.