Sejak rajin sarapan buah (tepatnya setelah lebaran) saya merasa
jadi manusia yang segitunya terpesona melihat aneka
buah-buahan segar. Duh seger banget, slruuuup. Apalagi kalau
melihat aneka rak buah di swalayan yang mamerin buah-buah dengan
warna-warna menggoda. Kuning cerahnya lemon, hijau segarnya apel
atau kiwi, atau merah mencoloknya buah naga dan buah-buahan
lain. Huaaa, pengen deh ngeborong yang banyak.
Tapi.... perut saya kapasitasnya kan terbatas, ga mungkin
semua buah-buahan itu saya makan sekaligus, ya. Lagian, belanja
buah itu lumayan mihil hehehe...no pain no gain. Mau sehat ya ada
pengorbanannya, dong. Kalau lagi bokek, saya tetep sarapan buah,
dong. Ya, paling melipir ke pasar dan nyari buah pepaya dan
ngambil yang ukurannya kecil aja atau beli strawberry dalam kemasan kecil (ada yang jual 2.000an untuk sekitar 1 ons). Sayang soalnya kalau ga habis dimakan, kan
jadi mubazir dan kurang bagusnya karena gizinya ga sebaik buah yang
masih segar.
Makanya kalau pas jalan ke supermarket, rak camilan dan
snacknya saya skip. Sesekali sih masih dilirik tapi jadi lebih selektif
milih makanan. Soalnya meski bisa cheating, kalau
kebablasan, alarm saya bakal berbunyi nyaring, which is
jerawat! Saya emang jadi rewel soal jerawat. Bukan saja saya
direcoki minder karena ada jerawat yang bandel ngibrit, tapi
ternyata jerawat adalah salah satu tanda ada yang salah dengan pola
makan saya. Oke, fine! Umur saya terus merambat naik, ga
bisa seenak perut lagi makan ini dan itu. Huhuhu... umur
emang ga bisa boong, ya.
Selain dikonsumsi secara konvensional. alias kupas, iris
dan kunyah biar ga bosen saya juga mengonsumsi buah dengan cara
dijus atau dengan smoothies. Makannya saya jadi yang paling sering pake
blender di rumah buat mengolah jus atau smoothies. Ga ada takaran khusus, sih. Pokoknya dikira-kira aja berapa banyak potongan buahnya , lalu tambahkan air
secukupnya (kurang lebih 100 ml).
Kalau pengen teksturnya creamy atau sedikit kental tinggal
tambahkan pisang atau sesekali menambahkan yoghurt plain. Ehm, iya
saya tau sebenarnya produk turunan susu ini ga direkomendasikan buat
dikonsumsi, tapi sesekali mah ga apa-apa kan? :D Dan pastinya saya ga
nambahin gula. Dulu sih iya, suka nambahin gula pasir buat bikin jus atau
smoothies, tapi kan nantinya kurang optimal khasiatnya buat tubuh, ya.
Percaya, deh jus buah atau smoothies minus gula tetap manis.
kalau masih merasa kurang, ya tinggal bawa cermin aja lalu nikmati sambil
ngaca hahahaha... enggak ding, bisa ditambahkan sama madu kalau
mau rasa manisnya lebih kuat.
Eh ternyata rasanya enak juga ga pake gula, dan pastinya setelah rajin sarapan buah saya merasa tubuh rada enakan, ringan dan ritual rutin pagi alias BAB jadi lebih lancar. Soal ngatur budget buah-buahan sebenarnya bisa dibilang mahal atau murah relatif, sih. Kalau pengen yang high class semacam kiwi, apel hijau atau buah naga ya iya, lumayan mahal. Tapi bisa disiasati, kok. Bisa beli pepaya, semangka, nanas atau melon yang murah atau buah potong dari tukang rujak atau buah-bauahan yang rata-rata dijual dengan harga dua ribu perak per kantong plastik kecil Sesuaikan aja dengan budget, misalnya anggarkan 4.000 perak per hari buat beli buah-buahan. Segitu mah masih kebeli, kan? Dan jangan lupa, variasikan pilihan buahnya jangan monoton itu-itu aja biar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi.
Jadi kapan mau ikutan
saya memulai hari dengan sarapan buah?
saya juga suka sarapan buah ;)
ReplyDeleteAsiiik. Tossss dulu, mbak :)
DeleteKalo saya rutin maem pepaya Mbak. Pepaya bangkok, sukak banget sama seger manisnya :D
ReplyDeleteMbak Mimi, emang enak dan seger ya, pepaya, aku udah seminggu ga makan pepaya, jadi keingetan :)
Deletenah, bener itu. kalau bisa seminimal mungkin sempatkan makan buah potong dari tukang buah langganan ;)
ReplyDeleteIya, mbak. Kalo beli dari tukang buah bisa dikir-akira porsinya ya bisa diabisin , ya.
Deleteaku bukan cuma sarapan, rasanya skrg wajib kudu makan buah kapan pun itu :-)
ReplyDeleteSama mbaaaak. Aku juga jadinya tiada hari tanpa buah :)
Deletewah kalau aku masih sarapan nasi, tapi siang aku makan buah saja
ReplyDeleteAku kebalikannya, mbak :)
DeleteI love SBY....sejak 3 tahun,enak aja rasanya di badan. jarang dijus,jadi langsung dimakan gitu
ReplyDeleteIya, Mbak. Bagusnya dikunyah ya, merangsang enzim di mulut :)
DeleteIya, Mbak. Bagusnya dikunyah ya, merangsang enzim di mulut :)
Deletesaya juga sukanya dijus, biar glek langsung :)
ReplyDeleteIya, mbak. Langsung glek hehehe Berasa ada yang kurang kalau belum minum jus atau smoothies
DeleteBuah...suka banget...sayang banget ama buah...apalgi yg seger dan manis :)
ReplyDeleteAh tosssss mbak, biar lumayan mihil tapi kalau cinta dijabanin, ya
Deleteemang lebih enak sarapan buah ya mbak selain lebih sehat sarapan buah dari pada sarapan nasi itu malah bikin ngantuk xD
ReplyDeleteIya, karena makan nasi bikin usus kerja lebih keras. :)
Delete